Йогалатес: Гармонія сили та граціозності
Йогалатес — це ідеальне поєднання двох практик, де плавність йоги зустрічається з точковою силою пілатесу. Більша увага приділяється зміцненню м'язів кора та стабілізації хребта.
Цей напрямок чудово підходить для тих, хто хоче не просто рухатися, а відчувати кожен м’яз. Плані та послідовні рухи зміцнюють глибокі м’язи кору та спини, покращуючи поставу та знімаючи затиски від сидячого способу життя.
Основна увага приділяється зміцненню м’язів кору та стабілізації хребта, що зменшує ризик травм і покращує загальну фізичну форму. Заняття можуть включати використання обладнання для пілатесу (м’ячі, кільця тощо).
У той час як Віньяса-флоу є традиційним стилем йоги з акцентом на плавність і безперервність руху, йогалатес — це сучасний фітнес-підхід.
Тривалість
60 хвилин
Підготовка
Візьміть свій килимок для йоги, воду та зручний одяг.
Користь
- Зміцнює основні м'язи кора
- Покращує поставу
- Підвищує гнучкість та рухливість суглобів
- Розвиває баланс та силу
- Покращує координацію рухів
Як це буде виглядати?
Заняття об'єднують пози йоги з вправами пілатесу, зосереджуючись на точних рухах та правильному вирівнюванні.
Найчастіші питання
Все, що вам потрібно знати про наші заняття та студію
Візьміть зручний одяг, килимок для йоги (якщо у вас його немає, ми надамо вам його безкоштовно), воду та гарний настрій! Якщо ви прийдете на масаж, візьміть будь-який зручний одяг.
Так, наші заняття розроблені для всіх рівнів, включаючи початківців. Інструктори надають модифікації та підтримку, щоб допомогти вам почуватися комфортно.
Рекомендується займатися принаймні 2-3 рази на тиждень для досягнення помітних результатів. Однак навіть одне заняття на тиждень може принести користь вашому здоров'ю та благополуччю.
Так, ми пропонуємо онлайн-заняття для тих, хто не може відвідати студію особисто. Ви можете записатися на них через особисті повідомлення в телеграм.
Якщо ви не можете прийти на заняття, будь ласка, повідомте нас за 4 години, і ми спробуємо перенести вашу бронь на інший час. Але якщо ви не попередите, то вартість заняття не повертається.