Виньяса Флоу: танец дыхания и движения, пробуждающий энергию жизни
Как вода обтачивает камень, так плавные переходы между позами мягко раскрывают суставы, удлиняют мышцы и укрепляют глубокие слои мускулатуры. Акцент делается на непрерывном движении и потоке поз. Ваше тело становится одновременно сильным и податливым, как бамбук, гнущийся на ветру и не ломающимся при нагрузках.
Динамическое движение синхронизировано с дыханием для наращивания силы и гибкости. На данном виде занятий каждое движение рождается из ритма дыхания, а тело становится проводником потока жизненной силы.
Виньяса Флоу — это не просто последовательность асан,
а живая практика, соединяющая силу, гибкость и осознанность в едином потоке под чутким руководством мастера позволяя вашему телу раскрывать потенциал и возвращать здоровье.
Длительность
60 минут
Подготовка
Возьмите с собой коврик для йоги и бутылку с водой. Носите удобную, эластичную одежду. Убедитесь, что после последнего приёма пищи пришёл минимум 1 час и вы не переели.
Польза
- Повышается сила и гибкость
- Улучшается здоровье сердечно-сосудистой системы и лёгких
- Повышается связь разума с телом
- Уменьшается стресс и тревожность
- Увеличивается уровень энергии из-за развития митохондрий, за счет оптимизации кислородного обмена.
- Улучшается осанка, состояние суставов и позоночника
Как это будет выглядеть?
Занятия включают в себя потоковые последовательности в позах, синхронизированных с дыханием. Каждое занятие может варьироваться, но обычно включает в себя некоторые базовые позы развивающие баланс, верхниюю часть тела, выносливость и стойкость. Под каждую группу или человеко подбирается индивидуальная нагрузка.
Часто задаваемые вопросы
Все, что вам нужно знать про наши занятия и студию
Возьмите удобную одежду, коврик для йоги (если у вас его нет, мы предоставим вам его бесплатно), воду и хорошее настроение! Если вы придёте на массаж, возьмите любую удобную одежду.
Да, наши занятия разработаны для всех уровней, включая начинающих. Инструкторы предоставляют модификации и поддержку, чтобы помочь вам чувствовать себя комфортно.
Рекомендуется заниматься по крайней мере 2-3 раза в неделю для достижения заметных результатов. Однако даже одно занятие в неделю может принести пользу вашему здоровью и благополучию.
Да, мы предлагаем онлайн-занятия для тех, кто не может посетить студию лично. Вы можете записаться на них через личные сообщения в телеграм.
Если вы не можете прийти на занятие, пожалуйста, сообщите нам за 4 часа, и мы попробуем перенести вашу бронь на другой время. Но если вы не предупредите, то стоимость занятия не возвращается.